Secretos del yoga

Nadie duda que vivimos en un mundo en el que las prisas, la ansiedad y el estrés están a la orden del día. El yoga es una de las alternativas más demandadas para combatir estos problemas. Se trata de una técnica milenaria para conservar la juventud, alargar la vida y mejorar la salud, que viene desarrollándose desde hace más de 3.000 años.

 

Originario de la India, su nombre viene de la palabra en sánscrito "yuj", que significa unión, en este caso del cuerpo con la mente. Promueve la relajación, actuando íntegramente sobre el plano mental, emocional, físico y espiritual. Mayoritariamente practicado por mujeres, su principal objetivo es lograr un estado de paz interior, mediante posturas que tonifican los músculos y revitalizan los órganos internos. Tres de sus pilares fundamentales son la meditación diaria, la respiración y los estiramientos.

Dicho método tiene en cuenta la relación recíproca entre el cuerpo y la mente, y para mantener ese equilibrio combina todos los movimientos que necesitamos para asegurar la salud física con las técnicas de meditación que han de asegurarnos la paz mental. Consiste en realizar una serie de posturas, llamadas "asanas", cuya eficacia depende del tiempo que se mantienen, que puede llegar a ser de una hora para los maestros. Los movimientos que requiere en su metodología son lentos, y logran la distensión de músculos, tendones, articulaciones y nervios.

A primera vista parece que no fuera mucho más que una serie de posturas físicas extrañas que mantienen el cuerpo esbelto y flexible. Sin embargo con el tiempo, cualquiera que siga practicándolo con constancia se dará cuenta de que se ha operado un cambio sutil en su manera de encarar la vida, pues mediante la persistencia en la tonificación y la relajación del cuerpo, y en la tranquilidad de la mente, comenzará a lograr una paz interior que es su verdadera naturaleza.

Fuente : Sofisticada.com