La concentración parece esfumarse cuando presto atención a muchas cosas al mismo tiempo. Cuando mi mente se siente dispersa, es difícil terminar las tareas, el tiempo apremia y me siento tenso e infeliz.

Hoy decido algo nuevo. Enfoco mi atención de forma completa y consciente. Comienzo sumergiéndome en los profundos colores del amanecer. Inhalo el aire fresco de la mañana y exhalo completamente. Me nutro con alimentos saludables y saboreo lentamente cada bocado.

Al darles completa atención a mis tareas, obligaciones y conversaciones, el tiempo se expande. Me calmo en el fluir que surge de estar completamente consciente. La conciencia plena me libera.