¿ Flatulencias ?

Los gases son el resultado de putrefacciones intestinales. Es normal que exista algo de gases, pero para que sea así debe haber poca cantidad y no tendrán mal olor, si estos huelen mal y son excesivos, se debe a un mal funcionamiento de los órganos digestivos que ocasiona putrefacciones de la comida, por comer inadecuadamente o por estar nervioso.

Con relación al hecho de comer es básico y fundamental, masticar muy despacio, ensalivando muy bien, de tal forma, que el alimento sólido se transforme en un líquido y que el líquido sea masticado como si fuese un sólido, debe hacerse así porque los azúcares y harinas son degradados a través de la saliva, y es en la propia boca que comienza su digestión.

No se debe mezclar los hidratos de carbono (harinas, pan, cereales, arroz) con las proteínas (carne, pescado, huevos, queso), sin embargo los dos anteriores sí se pueden mezclar con verduras, además la fruta debe comerse siempre separada de las comidas, o tomarla un poco antes, ya que si no se fermenta.

Lo ideal es no mezclar tampoco alimentos de un mismo grupo, por ejemplo varias frutas o varios cereales.

Se cocinará evitando los alimentos grasos y el exceso de especias, se hará al vapor, cocida, a la plancha o al horno, evitar los fritos.

No se aconseja tomar garbanzos, lentejas, fríjoles, arvejas, repollo, coliflor, coles de Bruselas, plátanos, lechuga, alcohol.

Los yogures naturales son beneficiosos ya que nos aportan bacterias que regeneran la propia flora intestinal.

En cuanto a las plantas para calmar o eliminarlos se aconseja hervir anís verde con menta piperita y poleo.
    
Hay un masaje que ayuda, se hace masajeando el estómago con toda la mano, en el sentido de las manecillas del reloj, también ponerse en la cama con las piernas sobre el abdomen nos ayudará a evacuarlos.
 
Es muy bueno practicar relajación, meditación para poder controlar los nervios y todas las malas emociones que hacen que nos sintamos mal a nivel digestivo, debido a que el plexo solar o centro emocional, está situado en la zona del ombligo.

Fuente : Internet