Ejercicios para las pantorrillas

Cuidar sus piernas es importante para lucirlas siempre bellas. Es conveniente poner sumo cuidado al efectuar ejercicios para esta zona del cuerpo. Es imprescindible efectuar todos los ejercicios descalza para una mejor circulación sanguínea. 

1.Aguantándose sobre las punta de los pies, hacer oscilar caderas hacia la derecha y la izquierda.

2.Posición firme y manos detrás de la espalda, se procede a dar un gran paso hacia adelante apoyándose en la punta del pie. Se repite cuatro veces y luego se cambia de pie, el peso está siempre sobre la pierna adelantada.

3.Correr permaneciendo quieta en le sitio y hacer rodar los pies desde el talon hasta la punta, este ejercicio se puede hacer mientras se realiza otra actividad. Repetir unas treinta veces.

4.En posición firme con los brazos caídos apoyarse con impulso sobre las puntas de los pies colocando los brazos en ángulo delante del pecho. Bajar despacio hasta el suelo doblando las rodillas. Repetir diez veces.

5.En posición firme con las piernas separadas y los brazos en ángulo delante del pecho, se doblan las piernas despacio levantando simultaneamente los talones del suelo. Repita diez veces.