El intenso ritmo de vida a que está sometido cualquier persona, limita la posibilidad de ejercitarse. De no hacerlo, el precio puede ser aumento de peso y estrés, incremento de colesterol y reducida capacidad pulmonar, entre otras consecuencias. No deje pasar más tiempo y haga ejercicio en su propia oficina.
Ergonomia
Rutina de ejercicios en la oficina
Estiramiento
El estiramiento es muy importante, porque los músculos fríos y agarrotados corren más peligro de lesionarse. El deportista aficionado tiende a prescindir del calentamiento, a pesar de que sólo le ocuparía unos minutos. No obstante, al ir mejorando la forma se puede aumentar el tiempo dedicado al calentamiento.
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