¿Es una mujer estresada?

Este test le permitirá descubrirlo. En el listado que le ofrecemos, señale las cosas que le ocurren durante los últimos días y saque su diagnóstico. 

Ponga una cruz al lado de cada situación con la que se vea identificada:

1.- Tengo dificultades para conciliar el sueño.
2.- Me siento impaciente. En el supermercado, en una cafetería, en el banco...
3.- Suelo despertarme por las noches.
4.- A menudo, siento la boca seca.
5.- Tengo problemas con mi piel (acné, erupciones, granos, urticarias...)
6.- Me siento muy activa. No puedo estarme quieta.
7.- Estoy agresiva y con ganas de discutir. Me exsalto por todo.
8.- Siento tensión muscular (espalda, cervicales, hombros...)
9.- Me siento inquieta por nada
10.- Tengo una bola en la garganta.
11.- Siento palpitaciones de vez en cuando.
12.- Tengo problemas digestivos (gases, diarreas, estreñimiento...)
13.- Me olvido de las cosas.
14.- Tengo dificultades para concentrarme.

Resultados del test

Cuente las frases a las que ha contestado afirmativamente y compruebe si su grado de estrés es preocupante:

Una o ninguna:

Si le ocurre una o ninguna de las situaciones descritas, no padeces en absoluto un problema de estrés. Eres una mujer que sabe tomarse la vida con calma, sin nerviosismos ni tensiones, lo cual es un seguro para su salud.

De dos a tres:

Si padece dos o tres de las situaciones descritas tiene riesgo de padecer estrés. Sin embargo, está a tiempo de remediarlo y corregir la situación.

Más de tres:

Si le suceden más de tres de las situaciones descritas, es una mujer verdaderamente estresada y su salud corre riesgos. Debe adoptar medidas urgentes para erradicarlo.

Fines de semana anti-estrés

Si el test le ha diagnosticado que padece estrés, aproveche los fines de semana (o salga algún día de vacaciones si puede) para quitártelo de encima de una vez por todas.

Si puede, escápese a un lugar tranquilo o a la playa, estar cerca del mar la ralajará. Pasee por el campo o por la ciudad a las horas en las que haya poca gente (temprano por la mañana o por la noche). Haga excursiones y organize comidas con los amigos.

Si puede haga que le den un buen masaje, dece un tiempo con su pareja (si la tiene), salga de vez en cuando a bailar y haga algo de ejercicio... Éstas son algunas de las cosas que tiene a su alcance para recuperar energías y poder afrontar la temporada con fuerzas y sin nerviosismos.