Consejos prácticos para estimular la memoria

La memoria puede ser entrenada a través de pequeños “trucos” dirigidos a mejorar la atención. Uno de los problemas que llegan con los años, es la dificultad para prestar atención a dos o más actividades que se realizan al mismo tiempo. 

Para registrar toda la información que nos llega, hay que:

- Organizar una imagen visual del nombre u objeto que queremos recordar.

- Agrupar los recuerdos en listas de temas relacionados.

- Utilizar ayuda-memorias, como agendas o anotadores. Con ellos se pueden registrar fechas, datos, nombres importantes que desean recordar y nos faciliten la planificación de actividades.

- Hallar una forma de relacionar el nombre con la persona o con algún objeto que nos permita recordar o hacer asociaciones. Cuanto más intensa sea la imagen que tengamos del nombre y la persona, más fácil será recordarla.

- Al conocer a una persona se puede:

- Hacer una pausa antes de darle la mano, y aprovecharla para concentrarse, aclarar la mente y evitar las distracciones.

- Mirar a la persona a la cara.

- Trate de escuchar su nombre claramente, asegurándose de no saludar a otra persona hasta entender correctamente el nombre.